え！嘘やろ!？ そろそろ走ろかなと思ってても 残業で 残業で 残業で．．． 《飲み会や友人との予定は絶対行く》 「ランニングする暇ないんだが・・・」 そんな会社勤めのサラリーマンが 2カ月間で ランニングする時間を作り 体力アップすることができるんで…
こんにちは!(^^)! 今日こそは仕事終わりに走ろう！ と思っていても ・そういえば今日は飲み会がある んだ ・残業の連続で帰ってからだととて もじゃないけど走れる気力も時間 もない 健康維持のため、体力アップの為 ランニングをしようと思っているが なか…
こんにちは。 今回は、「朝起きれない人」でも 朝という時間を作り、走れるように なる方法についてご紹介していきます。 前回の記事の続きになります。 前回の記事を見ていない方は 必ず下記の記事から読んでください ↓↓↓↓↓ https://ttmnaoki.hatenablog.co…
こんにちは。 ランニング始めたけど、三日坊主・・・ 走れる時間がない、とにかく時間がない というような社会人からマラソン をはじめた人の中の悩みについて 多かった部分を解消していきたい と思います。 なんで上記の悩みがある方は必ず 最後までついて…
今日の記事は ランニング、トレーニング後の アフターケアー を伝えます。 今回は かなり重要になってくる 内容です！ 今後のマラソンをやっていく 必要不可欠です！ まず、ランニングをした後、 何もしないまま体を休むだけ している人もいると思います。 …
今回はシンスプリントの予防 防ぐ方法、処置方法について 説明します。 シンスプリントの話は最後です！！ 最後まで読んでいただけると ありがたいです！！ ① 無理に走らない ② 安静する ③ バンテリンなどを塗ってみる ① 無理に走らない これは自分でも ケガ…
今日は シンスプリントになってしまう 年齢層についてです！ といって 率直に結果から伝えますが 多くは 15歳～16歳になるころ つまり、中学校から高校になる この時期に シンスプリントになってしまうことが 多いです！ この理由は 僕自身も経験したことで…
前回のおはなしで シンスプリントになってしまった 過去の自分について お話ししました。 前回の話はこちらから ↓ https://ttmnaoki.hatenablog.com/entry/2019/06/30/192827 そもそも なぜシンスプリントになってしまうのか？ みなさん分かりますか？ 今日…
皆さんは、シンスプリントという ケガを知っていますか？ そもそもまずは シンスプリントについて ご説明します。 シンスプリントとは 脛骨過労性骨膜炎ともいい 簡単に足のすねからの痛みのことです！ 今回はこの シンスプリントのケガについて お話です。 …
ランナーにとって これから暑い夏の時期が やってきます！ (僕も夏は大の苦手！！) 夏のマラソンには危険性が 盛りだくさんです！ 熱中症や脱水症状があげられる でしょう！ そう！ この２つは非常に注意して おかなきゃいけない 要所になってきます！ 夏の…
こんにちは。 突然ですが、 あなたは今走ることを楽しんで ますか？？ 走りたいけど全然走れない、 めどくさくなってやらずじまい、 そんなあなたはまず 走ることを楽しみましょう。 トレーニングは決して苦しいもの ではありません。 行う人の工夫でいくら…
「7０％OFF割引セール！！！！」 めっちゃ安いときに買うぞ～！ これだけ安かったら真剣にお店 の中を探しますよね？ ランニングシューズを買いに行 ってこんなセールしていたら 飛びつくように店に入って、端 から端までいいものがないか 探し回りますよね…
こんばんは！ 今回は長距離走においての足の着地 ついてお話していこうと思います。 ぶっちゃけ速く走れればそこま で着地なんて気にしないでいい んじゃない？ フォームがそんなに綺麗じゃな い人でも周りに速いやつ知ってるし。 そう思う人絶対いると思い…
こんばんは！ 今回は体をケアすることの重要性 についてお伝えしていこうと思います。 体をケアすることは大切だ．．． そうわかっているのに 練習が調子のいい時、 ついつい体のケアをするのを 忘れていませんか？？ 僕は、中学３年の時練習が調子 よく満足…
こんにちは、ミールです!(^^)! このブログを最後まで読むこと によって 前より速く長距離を走れること はほぼ確実だと思って下さい。 初心者の方でもこれから走るのが 走るのが楽しくなります。!(^^)! 逆に読まないと、読んだ人と比べると 知識において差が…
こんにちは、ミールです。 この記事を最後まで読んで頂けたら 今後も体調管理、自己管理もでき、 持久力up間違いないでしょう!(^^)! これを知っていないと知らぬ間に 病気にかかっていて持久力が低下 する恐れがあります。 僕は皆さんが一人でも長距離が速く…
こんにちは、ミールです まず最初にこの記事を最後まで 読んでくれる方は雨の日などで も対処できて今後体力up間違い なし！！ 逆に読まないと雨の日などは 練習しない習慣ができてしまい、 今後の体力upは望めないでしょう！！ 梅雨など特に大変になると思…
こんばんは、ミールです これから持久走をちょっとでも 速く走りたいあなたを全力でサポ ートさせて頂きます!(^^)! ので この記事を最後まで必ず読んで 下さい!! さて、 長距離を少しでも速くなりたい あなた！ 具体的にどんな自主トレをして いますか？ も…
こんばんは！ ここで質問です！ 長距離であいつに勝とう！と 決心したあなたは いつからトレーニングの準備をして いますか？？ 1ヶ月前？ ２ヶ月前？ それとも半年、１年 今日は 初心者の方が 長距離走を完走する為に 必要な準備期間について話そうと思いま…
こんばんは 今回は長距離走においての呼吸 についてお話していこうと思います！ 突然ですが、皆さんはこんな経験 はございませんか？ 「今日は調子がいいから飛ばしていこうか！」 「後半動いてきたからペースアップ」 こう思って走っていたのに、苦し くな…
こんばんは。 走るなら速く走りたい！ 一番でガッツポーズしてゴール テープを切りたい！ そんなことは昔から今でも考える こと。 でも、実際に走ってみるとうまく 走れなかったりどうしたらいいの かわからなかったりすることが 多々ありました。 それは外…
こんにちは ミールです。 長距離走を走るうえで腕振りは とても重要になってきますので 今より速く走りたい方は必ず このブログを 必ず 最後まで読んで下さい 読むことによって今よりも マラソンが速くなります 突然ですがあなたは腕振りの時に どんなことを…
こんばんは 今回は 俺はポケモンマスターになる についてご紹介していこうと思います。 え？？ タイトルなに？ふざけてるの？ そう思う方が多数いるかと思います ですが、全然ふざけてませんし、 目標、夢に向かって突っ走るあ なたにふさわしいタイトルだと…
初めまして 現在社会人のミールと申します 今回は僕の過去のお話をして いこうと思います!(^^)! テーマの内容が気になる方は 最後まで読んで下さい!(^^)! 僕は、中学３年の時 学校のマラソン大会で ８０人中３位以内に入りました 部活はバスケット部でしたが…
