今日の記事は ランニング、トレーニング後の アフターケアー を伝えます。 今回は かなり重要になってくる 内容です！ 今後のマラソンをやっていく 必要不可欠です！ まず、ランニングをした後、 何もしないまま体を休むだけ している人もいると思います。 …

今回はシンスプリントの予防 防ぐ方法、処置方法について 説明します。 シンスプリントの話は最後です！！ 最後まで読んでいただけると ありがたいです！！ ① 無理に走らない ② 安静する ③ バンテリンなどを塗ってみる ① 無理に走らない これは自分でも ケガ…

今日は シンスプリントになってしまう 年齢層についてです！ といって 率直に結果から伝えますが 多くは 15歳～16歳になるころ つまり、中学校から高校になる この時期に シンスプリントになってしまうことが 多いです！ この理由は 僕自身も経験したことで…

前回のおはなしで シンスプリントになってしまった 過去の自分について お話ししました。 前回の話はこちらから ↓ https://ttmnaoki.hatenablog.com/entry/2019/06/30/192827 そもそも なぜシンスプリントになってしまうのか？ みなさん分かりますか？ 今日…