誰でもなる可能性がある→シンスプリント😢

　今日は

　　シンスプリントになってしまう

　　年齢層についてです！

　　といって

　　率直に結果から伝えますが

　　多くは

　　15歳～16歳になるころ

　　つまり、中学校から高校になる

　　この時期に

　　シンスプリントになってしまうことが

　　多いです！

　　この理由は

　　僕自身も経験したことでは

　　あります。

　　それは、練習量が

　　中学、高校では違うのです！

　　部活動で経験があるあなたなら

　　分かるかもしれません。

　　中学では練習時間に制約があるから！！

　　中学校だと授業終わった後

　　練習をやる時間は1時間～多くて2時間

　　(冬季だと30分しかやらない時もあります)

　　自分も中学は冬の駅伝練習は30分やったか　

　　やっていないか練習していませんでした。

　　また、生徒の身の安全の確保もあると思い

　　その理由もあって練習時間に限りが

　　出てしまうからだと思います。

　　それで練習量もすくないのです。

　　ですが高校からだと時間の制約もなく

　　部活の練習で3時間又は1日やる所もあるはずです

　　その影響で練習量も中学から一気に増えて

　　すねにケガをしてしまうのです！

　　(実際僕もその一人・・・)

　　以上の理由で中学から高校になる時に

　　ケガしやすい年齢です！

　　しかし！！

　　僕はシンスプリントのケガを

　　経験して

　　年齢は関係なく

　　シンスプリントのけがは

　　つきものだと思います！

　　データも出ているのに

　　なんで年齢関係なく

　　シンスプリントのケガが

　　つきものなのか？

　　それは

　　①　練習量に慣れていない

　　②　マラソン、ランニングに始めるとき

　　この2つの項目にあてはまるあなたは

　　シンスプリントのケガには

　　注意を！！

　　それは

　　練習をいきなり初めて

　　キツイトレーニング量をやる

　　それは

　　足、くらはぎ、太ももに

　　負担が来てしまい

　　そこでケアをしないと

　　ケガに発達してしまうからです！

　　だからこそ今から

　　ランニング、マラソン始めるあなたには

　　気をつけなきゃいけないのです！

　　以上の理由で僕の

　　シンスプリントのけがは

　　年齢に関係ないのです！

　　今日の話は以上です！！

　　今度シンスプリントのケガしない

　　トレーニング方法お伝えします！