え！嘘やろ!？ そろそろ走ろかなと思ってても 残業で 残業で 残業で．．． 《飲み会や友人との予定は絶対行く》 「ランニングする暇ないんだが・・・」 そんな会社勤めのサラリーマンが 2カ月間で ランニングする時間を作り 体力アップすることができるんで…

こんにちは!(^^)! 今日こそは仕事終わりに走ろう！ と思っていても ・そういえば今日は飲み会がある んだ ・残業の連続で帰ってからだととて もじゃないけど走れる気力も時間 もない 健康維持のため、体力アップの為 ランニングをしようと思っているが なか…

こんにちは。 今回は、「朝起きれない人」でも 朝という時間を作り、走れるように なる方法についてご紹介していきます。 前回の記事の続きになります。 前回の記事を見ていない方は 必ず下記の記事から読んでください ↓↓↓↓↓ https://ttmnaoki.hatenablog.co…

こんにちは。 ランニング始めたけど、三日坊主・・・ 走れる時間がない、とにかく時間がない というような社会人からマラソン をはじめた人の中の悩みについて 多かった部分を解消していきたい と思います。 なんで上記の悩みがある方は必ず 最後までついて…

今日の記事は ランニング、トレーニング後の アフターケアー を伝えます。 今回は かなり重要になってくる 内容です！ 今後のマラソンをやっていく 必要不可欠です！ まず、ランニングをした後、 何もしないまま体を休むだけ している人もいると思います。 …

今回はシンスプリントの予防 防ぐ方法、処置方法について 説明します。 シンスプリントの話は最後です！！ 最後まで読んでいただけると ありがたいです！！ ① 無理に走らない ② 安静する ③ バンテリンなどを塗ってみる ① 無理に走らない これは自分でも ケガ…

今日は シンスプリントになってしまう 年齢層についてです！ といって 率直に結果から伝えますが 多くは 15歳～16歳になるころ つまり、中学校から高校になる この時期に シンスプリントになってしまうことが 多いです！ この理由は 僕自身も経験したことで…

前回のおはなしで シンスプリントになってしまった 過去の自分について お話ししました。 前回の話はこちらから ↓ https://ttmnaoki.hatenablog.com/entry/2019/06/30/192827 そもそも なぜシンスプリントになってしまうのか？ みなさん分かりますか？ 今日…