ハートの粘土を固めましょう✨メンタル一つでまさかのこんなに差が！？

こんにちは、ミールです!(^^)!

このブログを最後まで読むこと

によって

前より速く長距離を走れること

はほぼ確実だと思って下さい。

初心者の方でもこれから走るのが

走るのが楽しくなります。!(^^)!

逆に読まないと、読んだ人と比べると

知識において差がでるので、いつまで

も速くなれずに、みんなにおいてかれ

るかもしれません😢

初心者の方だと右も左もわからないまま

走っててきづいたときは、３日坊主・・・

やらないようになってしまい、せっかく

はじめた習慣が、崩れてしまい、趣味が

消えてしまいます。

それを避けるために全力でサポートしま

すので、最後までご愛読宜しくお願いします🔥

長距離走はメンタルで差が出る!と言うのを

聞いたことありませんか？

もちろん走りこんで脚力と心肺機能を鍛える

のも必須ですが．．．

結局は鍛えた持久力を使いこなせるかどうか

は「メンタル」というコントローラーが握っ

ていると言っても過言ではないでしょう。

なので、強靭な持久力と健康だけ気をつけれ

ば大丈夫!と思ってる方

ちょっと待って下さい。

もちろん長距離を走るうえでそれは

必要になってきますが、それ以上に

強いメンタルが求められます。

あいつに勝つために戦っている、

あいつにだけは追いつかれたくない

その気持ちある方、分かります。

確かにそうなんです

が

走っている体をコントロールし

ているのは自分自身です。長距離

は自分自身との戦いなのです。

走り始めたら走り終わるまで走

行中に肉体と精神の状態を調整

し続けなければならない自分自身

とのスポーツです。

• ランニング中、苦しくなってきたか

ら一旦止まって楽になりたい

• もう無理走れないと思っていた
• けど、応援の声に励まされてい
• るうちになんとか走りきれた

• 走っててしんどいけど自分の前に走っている人を

追い抜こうと思ったら追い抜けた

などなど、このような経験を皆さんも1度はあると思い

ます。

その上走ってて腕が痛くて

振れない、気持ちが折れて

全身がなかなかいうとおり

に動かせないということが

あっても不思議ではないでしょう。

長距離してたらあると思います。

でも、気持ちの持ちようでどこか

らともなく不思議なパワーが沸い

てきて、無理だと思っていたことが

できるようになることも多いものです。

その裏には、メンタルが持つ計り

知れない力の存在があるのです。

あなたの敵はあなた自身？

前文でもいいましたが、長距離は

孤独なスポーツであり、メンタル

スポーツだと言われています。

団体で競技するわけではなく、

どこまでいっても

「もう一人の自分との闘い」

といえるでしょう。

もっと具体的に言うと、あなたが

マラソンで体力・気力の限界を迎

えたとき、あなたの脳はあなたを

助けようとして、

走ることを止めさせようとするの

です。

マラソンのような持久的な運動の

継続により、いつもと違う心拍数、

異常な汗の量、筋疲労の蓄積など、

脳はあなたの身体が危機的な状態

にあると判断するのです。

ある意味、生体保護のための正常

な反応と言えますが、ゴールを目

指しているあなたにとっては、

脳が発する様々な信号は迷惑な存

在となり、脳の信号により

「ニセモノの痛み」まで出てきます。

ニセモノと言えども本当に痛むので

すから判断が難しいですよね？

1例ですが、ウソの痛みの場合、

少し休憩したり、甘いものを補給

したりすると痛みが消失したりします。

本当に故障しているときは、

そんなことで痛みは引きません。

これを知っているのと知らない

のとでは判断に大きな影響をも

たらすでしょう。

最後まで読んで頂きありがとう

ございます🙇